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フィットネス用語集

フィットネス用語集の紹介をしています。


タ行  

ダイエット 健康増進や病気治療のための食事(食餌)療法の意味です。現在ダイエットというと『痩せること』という意味で使われているみたいですが、もともとの意味は異なります。

短縮性収縮 筋収縮の一種で、筋肉が短くなりながら収縮する筋活動のを指します。

体脂肪率 体重全体から、脂肪がどの程度占めているか数値上で(%)であらわした率のことです。

ナ行  

乳酸 乳酸は運動に深く関わりを持っている要素で、酸素が不足することで発生する物質です。
筋肉に蓄積されていくと筋肉痛や、菌疲労に繋がってきます。

ヒ行  

皮下脂肪 言葉通り、皮下組織に蓄積される脂肪組織のことです。

マ行  

脈拍 一分当たりの脈拍の数を指します。
基本的にその数は心拍数と等しいと認識されています。


ヤ行  

有酸素運動 酸素供給能力と酸素消費能力を上昇させる目的の運動のことで、
運動を長時間継続することによって、スタミナあげる事を目的としています。

ラ行  


ルーティン エクササイズの一種で、セット・レップというものを総称したものを指します。
トレーニングスケジュールと呼ばれているものです。



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最終更新日:2014/11/4

 
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