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ヨガについて

ヨガの始まり

ヨガの起源ははっきりしていませんが、

口から火を出せたり、手足がゴムのように伸びる人だけは関係ないでしょう!(きっぱり

真面目にいきましょうか・・・え〜っと、インダス文明に起源があるという説が有力です。

インダス文明が栄えた地域から土出した護符のようなものがあり、

それに記されている絵がヨガ行者らしい人物と思われている人が

瞑想のようなものをしていたらしいです。

精神文化に関わりがあり、このことから起源が生まれたとされています。


フィットネスヨガについて

ヨガの基本的な考えというものは、意識・肉体・呼吸の3要素から

成り立っているとされております。

メンタル・エナジー・フィジカルの3項目のボディですね。

それぞれ、3つの要素は互いに連結しており関わり合っていると考えられています。

フィットネスヨガでは、フィットネスとヨガが組み合わさったものであり、

呼吸法と瞑想を多く取り入れたポージングにより

フィットネスとしての要素が組み込まれております。

多くのフィットネスヨガでは、肉体・気・意識の調和を目的とした、

プログラムになっているそうです。

 






目的別期待できる効果

心に効く
効果例
心地よさと心の調和でストレスを解消します。

仕事での人間関係や、自分の生き方、対人関係で悩んでいるなど

、何かに追い立てられ、緊張している日々を送っている方のイライ

ラや落ち込みなど、蓄積されたストレスを解消します。
・リラックスする

・いらいらを解消

・集中力をアップ

・緊張を和らげる

・快適に目覚める

・プラス思考になる

体に効く
効果例
運動する元気がない、キッカケがない、時間がない。

体調を整える長時間のデスクワーク、運動不足やハイヒールによ

る不自然な姿勢、日常生活で起こる体のアンバランス・不調を改

善し、元気を取り戻すことができます。
・疲れ目を解消

・頭痛を和らげる

・胃の不調を解消

・運動不足の解消

・生理不順の改善

・むくみを解消

・冷えを和らげる


・便秘解消

美しくなる
効果例

体の中からきれいにします。

痩せるといった目に見える効果だけでなく 、

体から不自然な物を取り除いて、本来の美しさを取り戻します。
・小顔になる

・O脚の改善

・顔色の改善

・バストアップ

・シェイプアップ

・各部(太もも等)の
 たるみを改善

・各部(腰等)くびれ
 を作る

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アサヒビール
http://www.asahibeer.co.jp/

2014/11/4 更新

 
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